Boulogne Pilates Classic - Cours de Pilates à Boulogne Billancourt - 18 Avenue Jean Jaures - 92100

A partir d’exercices simples, conduits par la respiration, les participants développent leur conscience corporelle, assouplissent leur colonne vertébrale, renforcent leurs muscles profonds et améliorent l’alignement de leurs articulations. Les cours de Pilates sont destinés aux adultes (8 participants maximum).

Le centre Boulogne Pilates Classic propose des cours sur tapis avec ou sans accessoires et des cours sur machines (reformer, wall unit et chair). Leur durée est d’une heure.

- Sur tapis : cours pour 8 personnes maximum, le corps est sollicité dans son ensemble, le travail est basé sur la respiration, la posture, le contrôle du mouvement. Le cours est construit sur une série d’exercices, peu répétitifs, dont la difficulté augmente en fonction de votre progression.

- Sur machine : cours pour 3 personnes maximum, dont l’objectif ne diffère pas des cours sur tapis, mais qui vous aident, grâce à des systèmes de résistances, à progresser dans la technique.

 



Reformer : c’est la machine de base. Un support en bois sur lequel coulisse un chariot retenu par des ressorts et équipé de courroies et de sangles.

Wall unit : machine fixée au mur, avec trapèze, ressorts pour les bras et les jambes et cadre en bois.

 

 

 

Cours particuliers :


Selon vos besoins, tapis ou machines y compris la chair (machine dont les ressorts très forts vous incitent à vous connecter intensivement à votre sangle abdominale et plancher pelvien).